「日焼け止めなんて女性のもの」——そう思っているなら、考え直すきっかけにしてください。
環境省『紫外線環境保健マニュアル2020』では、皮膚の光老化（日光性のシミ・シワを含む変化）の 約80%は太陽紫外線が原因 と考えられていると記載されています¹。男性も日々浴び続けている紫外線への対策は、年代を問わず大切です。
メンズが日焼け止めを使うべき理由と、ベタつかず白浮きしない男性向けの日焼け止め5選を紹介します。
男性が日焼け止めを使うべき理由
① 紫外線は日やけによるシミ・ソバカスの原因
日やけはシミ・ソバカスの原因になることが知られています。日焼け止めは「日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ」ためのスキンケアアイテムで、毎日のケアの一部に取り入れる人が増えています。
② 男性は通勤・外回りで紫外線を浴びている
営業・建設・配送など、日中外にいる職種は特に注意。気象庁によると曇りの日でも紫外線量は晴天時の60〜80%届くとされています²。
③ ヒゲ剃り後の肌は刺激を受けやすい
ヒゲ剃り後の肌は一時的にデリケートな状態になります。そのまま紫外線にさらされると日やけのリスクが高まるため、朝のヒゲ剃り後 → 化粧水 → 日焼け止めの流れを習慣化するのがおすすめです。
メンズ日焼け止めの選び方
| 用途 | 推奨SPF/PA |
|---|---|
| 通勤・買い物 | SPF30 / PA++ |
| 屋外スポーツ・レジャー | SPF50+ / PA++++ |
| 日常使い（毎日） | SPF30 / PA+++ |
SPFは「数値が高い＝強い」ですが、**高ければ良いわけではありません。**毎日使うものはSPF30程度で十分。
第1位：ニベアメン UVプロテクター
ニベアの男性向け日焼け止め。さっぱりした使用感で、毎日のヒゲ剃り後にも使いやすい。プチプラで継続しやすい。
第2位：花王 ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス
ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス SPF50+ PA++++
ベタつかない・白浮きしない・最高水準UVカット
メンズにも圧倒的支持を集める日焼け止め。みずみずしい使用感でベタつかず、化粧下地としても使える品質。
¥780 （税込）
「日焼け止め＝ベタつく」というイメージを覆した名品。男性ユーザーも非常に多い。
第3位：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルクa
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルクa SPF50+ PA++++
国内ロングセラーの定番
海・プール・スポーツでも落ちにくい高耐久UV。スキンケア成分配合で肌に優しい。レジャーシーンに最適。
¥3,080 （税込）
第4位：メンソレータム サンプレイ スーパーブロック
ロート製薬のドラッグストア定番。500円台で買える高SPF日焼け止め。学生・若い男性に。
第5位：BULK HOMME THE PROTECTION SUNSCREEN
メンズスキンケアブランドのバルクオムから出ているUV。ベタつかず、化粧水のように使える軽さが魅力。
日焼け止めの正しい使い方
① 量
顔全体で500円玉サイズ。少なすぎると効果が出ません。
② 塗る順番
洗顔→化粧水→保湿→日焼け止め。スキンケアの最後です。
③ 塗り直し
2〜3時間に1回が理想。難しければ昼休みに1回でも◎。
まとめ
| 用途 | おすすめ |
|---|---|
| 毎日使い | ビオレUV（780円） |
| レジャー | アネッサ（3,080円） |
| コスパ重視 | メンソレータム |
日焼け止めは「毎日続ける」のが何より重要です。続けやすい価格・使用感の商品を選びましょう。
出典
- 環境省『紫外線環境保健マニュアル2020』（光老化の約80％は太陽紫外線が原因と考えられている） https://www.env.go.jp/content/900410650.pdf
- 気象庁「紫外線について」（曇天時の紫外線量について） https://www.jma.go.jp/jma/kishou/know/env/uvhp/3-60uvindex_prevention.html
※本記事は化粧品の薬機法に基づき、化粧品として認められている効能効果（「日やけを防ぐ」「日やけによるシミ・ソバカスを防ぐ」）の範囲で記述しています。商品の効能効果は個人差があり、保証するものではありません。